Grupper  2025

MÅNDAGAR
Nybörjare och fortsättning årskurs 7-9  Måndagar kl 18.00-19.00
För dig som går i årskurs 7-9, så tränar du i en kunskaps integrerad grupp.
Vi lär oss judotekniker samtidigt som vi tränar styrka, kondition och koordination. 

Vuxna motion & tävling årskurs 9 eller äldre Onsdagar kl 19.00-20.15
För dig som går i nian eller äldre.
För dig som är motionär eller tävlingjudoka. Uppvärmningen är tillsammans därefter väljer du vilken grupp du vill träna med i. Tävlingsgruppen är för de som tävlar och motionsgruppen är för motionärerna.

TISDAGAR
Fortsättning årskurs 1-2  Tisdagar kl 16.15-17.15
Du som går i årskurs 3:an  börjar direkt i en kunskaps integrerad grupp för din ålderskategori.
Vi lär oss judotekniker samtidigt som vi tränar styrka, kondition och koordination. 

Nybörjare och fortsättning årskurs 3-5 Tisdagar kl 17.15-18.15
Du som går i årskurs 3-5 börjar direkt i en kunskaps integrerad grupp för din ålderskategori.
Vi lär oss judotekniker samtidigt som vi tränar styrka, kondition och koordination.

Nybörjare och fortsättning  årskurs 5-7  Tisdagar och 18.15-19.15
Det här är fortsättnings gruppen och nybörjargruppen för dig som går i årskurs 5-7. 
Du som går i 5:an kan välja att träna i den här gruppen eller i gruppen innan.
Vi lär oss judotekniker samtidigt som vi tränar styrka, kondition och koordination.

Cirkelträning +18 år Tisdagar 19.30-20.20
Styrke och konditionsträning i cirkelform. Vi arbetar i tolv stationer till härlig musik.
Du ska vara fyllda 18 år. 

ONSDAGAR
Falltrygghet för äldre   Nybörjare och Fortsättare  Onsdagar kl 14.00-15.00
Här tränar vi fallteknik, kondition, styrka och balans. Vi avslutar alltid med gemensam fika.
Träningen riktar sig till dig som är +62 år.

Lekjudo Förskoleklass Onsdagar kl 16.30-17.15
För dig som går på förskoleklass 6-7 år. Lekjudo är förberedande träning för judo där alla övningar görs via lek. Kroppsuppfattnings-, inlärnings-, styrke-, balans- och konditions övningar ingår.

Nybörjare årskurs 1-2 Onsdagar kl 17.15-18.00
Nybörjarträning för dig som går i årskurs 1-2. Här lär vi oss falla, kasta och ta fasthållningar. 

Nybörjare och fortsättning årskurs 7-9 Måndagar kl 18.00-19.00
För dig som går i årskurs 7-9, så tränar du i en kunskaps integrerad grupp.
Vi lär oss judotekniker samtidigt som vi tränar styrka, kondition och koordination. 

Vuxna motion & tävling  årskurs 9 eller äldre Onsdagar kl 19.00-20.15
För dig som går i nian eller äldre.
För dig som är motionär eller tävlingjudoka. Uppvärmningen är tillsammans därefter väljer du vilken grupp du vill träna med i. Tävlingsgruppen är för de som tävlar och motionsgruppen är för motionärerna.

Tai-Chi +18 år  Onsdagar 20.15-21.30
Tai Chi är på en och samma gång gymnastik, meditation och Qi Gong. Grundövningen är den långsamma Tai Chi-formen, som är en flytande och obruten serie rörelser.

TORSDAGAR
Fortsättning årskurs 1-2 Torsdagar kl 16.15-17.15
Du som går i årskurs 3:an  börjar direkt i en kunskaps integrerad grupp för din ålderskategori.
Vi lär oss judotekniker samtidigt som vi tränar styrka, kondition och koordination. 

Nybörjare och fortsättning årskurs 3-5 Torsdagar kl 17.15-18.15
Du som går i årskurs 3-5 börjar direkt i en kunskaps integrerad grupp för din ålderskategori.
Vi lär oss judotekniker samtidigt som vi tränar styrka, kondition och koordination.

Nybörjare och fortsättning  årskurs 5-7 Torsdagar 18.15-19.15
Det här är fortsättnings gruppen och nybörjargruppen för dig som går i årskurs 5-7.
Du som går i 5:an kan välja att träna i den här gruppen eller i gruppen innan.
Vi lär oss judotekniker samtidigt som vi tränar styrka, kondition och koordination.

Vuxna Nybörjare Torsdagar 19.30-20.30
Nybörjargrupp för dig som är fyllda 20 år. Vi tränar upp vår koordination, kondition, rörlighet och styrka samtidigt som vi lär oss judo. Du får lära dig fallteknik, kastteknik och fasthållningar.
Kursen avslutas med gradering.

SÖNDAGAR
Stor & Liten 2-5 år Söndagar kl 10.00-10.50
Här tränar förälder tillsammans med sitt barn på vår judomatta. Vi tränar styrka, kondition, koordination, balans mm. Allt tillsammans med vårt barn. Alla övningar görs ihop med barnet. En jätte kul träningsform.

A-judo +8 år Söndagar 11.00-11.50
För dig med funktionsvariation som behöver extra stöd i din träning.
Vi tränar barn (från 8 år) och vuxna tillsammans.

Kata Från 20 år Söndagar 12.00-13.00
Här tränar vi judo kata. Det är en förutbestämd form av träning och här skall du vara 20 år fyllda.
Både nybörjare och fortsättare tränar tillsammans. Träningen är lågintensiv med fokus på koncentration.

Cirkelträning +18 år  Söndagar 15.00-15.50
Styrke och konditionsträning i cirkelform. Vi arbetar i tolv stationer till härlig musik. Du ska vara fyllda 18 år.